※女性プライバシー保護の為、画像・動画の保存等はお控え下さい

• [お題]from:ぱっちりさん 06/23 13:05

  お題：今日は「不眠の日」眠れない時の対処法教えてください！に回答♪
   

  
  あまり寝れない日はないけど
  早起きせず夜型の時は
  疲れてないから
  寝れなかった気がする😌
  
  
  
  寝れない時は携帯みすぎとか
  交感神経が優位にたってるときだから
  携帯は見ないで
  
  あったかいハーブティーと
  ホットアイマスク
  
  用意して深呼吸😮‍💨
  
  が良きです⊂((・x・))⊃
  
  
  
  あとは習慣的に早く起きて
  ウォーキングとかの有酸素運動と
  湯船に入ったり🛁
  体を温めるのがよきね！！
  
  
  
  
  初めてこのお題のやつ
  やってみた(*^ω^*)
  
  
  かなの